Benalmadenan Suomalaiset ry Benalmádena-lehdessä perjantaina 23.3.2018

Lehtijuttu on keskiviikolta 21.3. kaupungin tiedotus- ja kyselytilaisuudesta Nuorisokeskus Innovasta, missä kaupungin edustaja Ana Scherman oli vastaamassa esittämiinne kysymyksiin. Tulkkina tilaisuudessa toimi Satu Miettinen.

Kaikki tilaisuudessa läpikäydyt kysymykset sekä niihin saamamme vastaukset tullaan julkaisemaan kotisivuillamme ensi viikon aikana.


Lehtijutun kuvissa kaupunginvaltuutettu Ana Scherman sekä yhdistyksemme puheenjohtaja Hannele Puusa-Ruohonen.

Linkki verkkojulkaisuun:

http://www.benalmadena.es/noticias-detalles.php?c=7935

Kevätmyyjäiset keskiviikkona 28.3. Minervalassa

Järjestämme keskiviikkona 28.3. kello 14-16 kevätmyyjäiset toimistollamme Minervalassa.

Kevätmyyjäisistä löytyy mm. leivonnaisia ja käsitöitä. Myyjäisissä suoritetaan myös arvonta, jonka pääpalkintona on teos ”Muisto Marokosta”.

Tervetuloa!

Asahi-liikuntatunnit ke 28.3, ti 3.4. ja ti 10.4.

ASAHI-LIIKUNTATUNNIT
Ke 28.3. klo 11.00
Ti   3.4. klo 12.15
Ti 10.4. klo 12.15

Tunti kestää 45-60 min. Ei tarvita erikoisvarusteita. Tunti on ilmainen!
Sääolosuhteiden mukaan pyritään olemaan ulkona.

ASAHI – TIE HYVÄÄN OLOON

Asahi on suomalaisten asiantuntijoiden kehittämä terveysliikuntamenetelmä. Kyseessä on fysioterapian kaltainen menetelmä, jossa ihminen hoitaa ja pitää huolta itsestään tekemällä yksinkertaisia ja luonnollisia harjoitteita.


Anna itsellesi aikaa kuunnella kehosi tuntemuksia.
Stressi on tavallista ja sen ääritapaus ”loppuun palaminen” on vakavasti otettava uhka.

Tiedämme:

  • – ihminen on luotu liikkumaan
  • – säännöllinen liikunta on terveyden perusta
  • – keho ja mieli toimivat aina yhdessä
  • – terveyttä sykkivä keho lisää itseluottamusta
  • – hyvä kunto säteilee ympäristöön
  • – liikunta on paras stressin poistolääke.

Intialaiset joogit ja kiinalaiset taiji-mestarit ovat huomanneet jo vuosituhansia sitten, että hidas liikkuminen hengityksen tahdissa rauhoittaa mielen ja rentouttaa kehon. Länsimainen tiede pystyy selittämään rentoutustekniikoiden vaikutusmekanismin.

Kun kehon säätelyjärjestelmät saadaan rauhoittumaan, ihminen alkaa voida hyvin. Stressiin liittyvät tuntemukset poistuvat.


Asahin liikkeet suoritetaan hitaan hengityksen tahdissa, joten ikivanhat stressinpoistovaikutukset ovat mukana.

Harjoitukset tehdään jalkeilla, jotta jalkavoimat lisääntyisivät ja tasapaino paranisivat. Tällöin kaatumisriski pienenee.

Lihakset saavat lievää rentouttavaa venytystä. Nivelten liikelaajuudesta pidetään huolta. Selän kuntoutus on harjoituksissa huomioitu. Niska-hartia-seudun rentouttaminen on tärkeällä sijalla.


Keijo Mikkonen
Lauttasaaren liikuntakeskuksen johtaja ja asahin kehittäjä

www.asahi.fi

Treenin jälkeen harjoittajan vointi on miellyttävän rento ja henkisesti vapautunut. Mieli ei silti ole unelias, vaan varsin valpas.

Mikäli ilmenee kysyttävää tunneista, voi myös soittaa
Anja Siira, puh. +358 45 6745 393.

Tervetuloa mukaan!

Perjantaitansseissa 23.3. väkeä tanssittamassa Jan Malms!

Tervetuloa jo tutuiksi tulleisiin perjantaitansseihin Bar Budhaan Mezquita-aukiolle 23.3. kello 19:30 alkaen.
Tällä kerralla väkeä tanssittamassa Jan Malms!

Pääsymaksu 5 €.

Keskiviikkona 21.3. tanssit ravintola Anica Torresissa

Tervetuloa keskiviikkona 21.3. tanssimaan ravintola Anica Torresiin klo 19 alkaen!
Väkeä tanssittamassa Kari Koo.
Tapahtuma on ilmainen.

Tanssien kesto on 2 tuntia, joten suuntaahan paikalle jo seitsemäksi!

¡Vamos a Bailar!

 

Toivoisimme palautetta ravintola Anica Torresista ajatellen sitä mahdollisena perjantaitanssien pitopaikkana tulevaisuudessa. Palautetta voi antaa paikan päällä tai lähettää sähköpostiosoitteeseen liiketalous@bemasu.com.

Anu Patrakka vieraana yhdistyksessämme perjantaina 23.3.

Kirjailija Anu Patrakka vierailee yhdistyksessämme perjantaina 23.3. klo 12.00.

Tilaisuudessa Patrakka kertoo Portugaliin sijoittuvista rikosromaaneistaan (Huomenna sinä kuolet, ilm. 8/2017 ja Kuolet vain kahdesti, ilm. 2/2018, kustantaja Myllylahti) sekä kirjoittamisesta yleensä: mistä ideat saavat alkunsa, miten kirjoitusprosessi etenee, miten saa vireen pysymään yllä ja miten pääsee loppuun asti. Lisäksi Patrakka kertoo tilaisuudessa yleisön kiinnostuksesta riippuen Portugalista ja yleisö voi halutessaan esittää kysymyksiä siihen liittyen.

Lue lisää Patrakan ajatuksista hänen pitämästään Normaali Irtiotto -blogista.

Tervetuloa paikalle Minervalaan perjantaina 23.3. klo 12 kuulemaan ja keskustelemaan mielenkiintoisista aiheista!