Tiedotteet

RETKI MARBELLAN VANHAKAUPUNKI JA OJEN 1.3.2019

Lähtö Benalmadenasta kello 09.00.

Retkemme ensimmäinen tutustumiskohde on Marbellan erittäin kaunis ja erikoisen hyvin hoidettu vanhakaupunki, missä näkemisen arvoisia ovat muun muassa, keskiaikainen maurien rakentama kaupunginmuuri, Encarnación kirkko ja Appelsiiniaukio. Kävelykierroksella käymme myös eksootisessa keskuspuistossa minkä jälkeen on vapaata aikaa noin 45 minuttia.

Marbellasta matka jatkuu sisämaahan viehättävään runsaan 300 m korkeudessa sijaitsevaan Ojenin kylään, mistä avautuvat upeat näköalat Välimereen. Ojenissa käymme kyläkierroksella.

Ojenista matka jatkuu bussilla komeiden vuoristomaisemien kautta ohittaen  Mondan ja Coinin kylät kohti Alhaurin el Grandea, jonka lähettyvillä nautimme venta-ravintolassa runsaan aterian.

Lounaan jälkeen palaamme kotiin Benalmadenaan. 

TAMPEREEN AMMATTIKORKEAKOULUN FYSIOTERAPIAOPISKELIJAT HARJOITTELEVAT YHDISTYKSESSÄMME

Kolmannen vuoden fysioterapeuttiopiskelijat Eevu ja Maija tulevat Benalmádenaan harjoittelemaan 5.3.!

ALUSTAVA FYSIOTERAPEUTTIOPISKELIJOIDEN VIIKKO-OHJELMA:

Tiistaisin:

7.30-9.30 Kuntosaliohjaus: Perehdytystä kuntosaliharjoitteluun sekä yksilöllisiä harjoitusohjelmia.

10-12 Eevu ja Maija tavattavissa toimistolla: Varaa yksilöaikoja ja esittämään toiveita teemapäivistä, tietoiskuista tai jumppien osalta. Tule rohkeasti juttelemaan!

15-16 Selkäjumppa: Viikoittain vaihtuva matalan kynnyksen selkäjumppa, jonne on helppo tulla mukaan missä vaiheessa vain! Keskitymme mm. selän liikkuvuuteen ja alaselän tukilihasten vahvistamiseen.

Keskiviikkoisin:

9-14 Vaellus Calamorro vuorelle

16-17 Viikoittain vaihtuva jumppa:

6.3.Kahvakuula

13.3.Tasapainoinen lantio

20.3. Kuntoremppa

27.3. Vahva keskivartalo ja

3.4. Taiji-jooga

17-18 Eevu ja Maija tavattavissa toimistolla

18-19 Tietoisku (13.3. alkaen): Aihe vaihtuu viikoittain. Ehdota meille liikkumiseen ja fysioterapiaan liittyviä teemoja, joista olisit erityisesti kiinnostunut kuulemaan.

Perjantaisin:

8.30-9.30 Vesijumppa

Olen Eeva-Maria, mutta näin tuttavien kesken Eevu. Olen paljasjalkainen tamperelainen ja minun onkin sanottu omaksuneen erinomaisesti hämäläinen rentous. Ystäväni kutsuvat minua positiiviseksi rauhanrakentajaksi. Työntekijänä en hötkyile vaan annan työlleni aina parhaan panokseni. Olen valmistunut urheiluhierojaksi viisi vuotta sitten ja toiminut kuntosali- ja ryhmäliikuntaohjaajana kahdeksan vuoden ajan – myös täällä Aurinkorannikolla muutama vuosi sitten. Ohjaustilanteessa en päästä asiakkaitani liian helpolla vaan haluan motivoida asiakkaani löytämään sisäisen innokkuutensa ja motivaationsa itsensä hoitamiseen.

Olen Maija, fysioterapeuttiopiskelija Tampereelta. Kymmenen vuoden työskentely apteekissa muutti minut, entisen diplomi-insinöörin, ihmisrakkaaksi hyvinvoinnin edistäjäksi.

Vapaa-ajanharrastuksiani ovat lenkkeily, hiihto, avantosaunominen, astangajooga sekä ajanvietto ystävieni kanssa. Rakastan luonnossa liikkumista, joten odotan innolla yhteisiä vaellusretkiämme. Tutustumalla täällä teihin, saan myös paljon arvokastaohjauskokemusta, mikä on todella tärkeä taito tulevassa ammatissani fysioterapeuttina. Onnekseni myös harjoittelijaparini Eevu ohjaa minua matkallani paremmaksi ohjaajaksi.

Tule rohkeasti ohjaamillemme ryhmätunneille tai varaa itsellesi yksilöaika fysioterapiaan niin innostutaan yhdessä siitä, mihin kaikkeen kehosi pystyykään! Yhdessä pääsemme myös ulkoilemaan ja retkeilemään, ja jos mieleesi nousee mitä tahansa kysymyksiä tai muuta keskusteltavaa niin tule reippaasti nykäisemään meitä hihasta.